قدردانی واژه ارزشمند و عظیمی است.
قدردانی معنی سخت و پیچیده‌ای ندارد.
مثال هایی برایتان می‌آورم:
- ممنونم بخاطر…
- تشکر می‌کنم برای…
- لطف کردی که…
- زحمت کشیدی…
- خوشحالم کردی با…
وقتی این مدل کلمات رو به ابتدای صحبت خودتون اضافه کنید،یعنی در حال قدردانی هستید.
تشکر کردن باعث ایجاد صمیمیت و دلگرمی در روابط خواهد شد.
وقتی ما از کسی بابت کاری که کرده است تشکر می‌کنیم،چه حسی در او ایجاد می‌شود؟
- او حس می‌کند دیده شده است.
- درک می‌کند که کارش ارزشمند بوده است.
- باور می‌کند که برای ما مهم است.
- متوجه می‌شود که کارش برای ما تکراری نیست.
- در قبلش به این می‌رسد که ما منزلت او را حفظ کرده‌ایم.
همه این اتفاقات صرفا با زبانی قدردان اتفاق خواهد افتاد.
همسرتان:
غذا می‌پزد؟
ظرف می‌شوید؟
لباس ها را پهن می‌کند؟
کفش ها را مرتب می‌کند؟
گوش شنوایی برای شماست؟
و هرکار ریز و درشتی که برای شما و رابطه بین خودتان می‌کند…
هیچ کدام از این کارها وظیفه همسر ما نیست.
یعنی کسی نمی‌تواند او را مجبور به انجام این کارها کند.
صرفا لطف و محبت اوست که در این کارها تجلی می‌یابد.
از همین رو ما وظیفه داریم از او تشکر کنیم بابت زحمت هایش.
تشکر کردن اصلا کار سختی نیست اما نتایج درخشانی خواهد داشت.
دوست دارم مثالی را از دانشنامه عمومی برایتان نقل کنم درباره اهمیت تشکر کردن:
قدردانی همچنین ممکن است در جهت تقویت برآیند رفتارهای اجتماعی مؤثر باشد. به عنوان مثال، یک آزمایش نشان داد که مشتریان یک فروشگاه طلا و جواهر که با آن ها تماس گرفته شده و از آن ها بابت خریدشان تشکر شده بود، افزایش ۷۰ درصدی خریدهای بعدی را در پی داشت. در مقایسه، مشتریانی که با آن ها تماس گرفته شده و تنها در مورد تبلیغات محصولات جدید به آن ها گفته شده فقط ۳۰٪ افزایش خرید را در پی داشته است و مشتریانی که اصلاً با آن ها تماس گرفته نشده هیچ گونه افزایشی در فروش نداشته اند. در مطالعه دیگری، مشتریان رستورانی که خدمت کار کلمه «متشکرم» را بر روی میزشان می گذاشته، انعام بیشتری دریافت کرده اند.
نقش قدردانی در موفقیت ازدواج
قدردانی ارج نهادن به تلاش های یکدیگر است.
در ابتدای رابطه همه چیز خوب است و مثبت.(چرا؟)
پیشنهاد می‌کنم محتوای شروع همه چیز زیباست اما… را مطالعه کنید.
اما زمان که می‌گذرد ما باید بتوانیم با اعمال و رفتار خود تنور رابطه را گرم نگه داریم.
یکی از مهمترین هیزم های این آتش صمیمت،قدردانی است.
وقتی از همسر خود تشکر می‌کنیم باعث افزایش رفتار مثبت او خواهیم شد.
در ضمن مهمترین روش برای بازگرداندن توجه زوجین از جنبه های منفی زندگی به جنبه های مثبت تشکر و قدردانی از یکدیگر در قبال پرداختن به تکالیف روزمره است.
در نهایت هرچه زوجین قدردان هم باشند،رابطه سالم تری خواهند داشت.
همه این داستان هایی که برایتان از تشکر و قدردانی نقل کردم منبع معتبر و علمی دارد.
قدردانی نیز یکی از مهارت های مهم در رابطه عاطفی است.
اگر تاکنون قدردانی نکرده‌ایم و همیشه طلبکار بوده‌ایم،از این به بعد باید تشکرکردن را فرابگیریم.
از امروز شروع کن و بخاطر هرکار کوچکی که شریک عاطفی‌ات انجام می‌دهد از او تشکر کن.
باید به جایی برسیم که تبدیل به شخصیتی قدردان شویم و قدردانی جزو شخصیت ما شود.
برای مطالعه گوشه‌ای از این منابع بزنید روی مقاله.
و در پایان:
شکر نعمت نعمتت افزون کند، کفر نعمت از کفت بیرون کند.
پس مثل یک شکارچی منتظر هر لحظه‌ای باشیم تشکر کردن.
